群英薈萃，眾星云集，南來北往四海八荒的堅果們聚集于果園內。原來，今天的“堅果國”要舉行一場營養健康展示會。

“首先，歡迎大家遠道而來參加今天的營養展示會”，人未見，聲先至，一襲白衣的開心果走向擂臺中央。“大家都知道咱們堅果多是富含油脂的種子類食物，鉀、鈣、鎂等礦物質比較豐富，特點就是含的能量高、脂肪高，不飽和脂肪酸的含量很高，富含維生素E等具有抗氧化作用的營養成分，對于預防慢性病有益。當然，這只是人類對咱們的普遍認識，今天的展示會，希望大家能將自己的營養特色展示出來。現在，我宣布，2017營養健康展示會正式開始。”盟主一聲喝下，“選手們”爭先恐后走向擂臺。

“我為人比較高調，高脂肪高能量就是我的特色，蛋白質、膳食纖維，鈣鎂鐵鋅等礦物質及維生素B1、B2、B6咱也不缺。當然我也有缺點，維生素E含量不高，但這并不能阻擋人類對我的喜愛。”夏威夷果雖財大氣粗，為人高調，但話糙理不糙。

“最近在人類中走紅，我覺得自己實至名歸。眾所周知，我富含維生素E，除此之外，特別富含多不飽和脂肪酸，蛋白質、膳食纖維、B族維生素及鈣鎂鋅鐵等礦物元素也是一樣不缺，營養健康誰更強?除了我核桃誰能當?”核桃說完便昂首挺胸地走了下去。

“碳水化合物含量高達77.2%，如果將我當作飯后零食的人要小心了，咕嚕嚕幾個下肚，一不小心就吃成了我這個樣子嘍”，栗子剛上臺講完，沒站穩就從臺上滾了下來，引得臺下一陣哄然大笑。

“我們賦一首打油詩：百姓桌前瞧一瞧，質優價廉人人好，植物蛋白也不少，維生素B1我領跑”，瘦尖的瓜子和圓滑的花生組成的“瓜生組合”贏得了現場熱烈的掌聲。

主持人總結：經過一番展示，發現大家各有所長，需提醒大家的是要注意防霉防潮，保持健康!

本文關鍵詞：預防慢性病有益！各類堅果營養特色揭秘